正念可能挑战

在今天的喧嚣中，我们很容易在与他人和自己隔绝的情况下度过一天。总有一些事情我们需要准备或预期，我们的生活成为一个永无休止的待办事项清单。

由于我们的快节奏，繁忙的日程安排，焦虑，压力和不快乐是新的常态。你甚至可能没有意识到，但是不断地关注未来，重温过去会让我们感到疲惫和孤立。

那么，治疗方法是什么呢?通过练习专注和回到现在，放慢脚步，享受生活中的每一刻。当我们为我们的过去和未来担忧和感到压力时，我们就没有给现在留下欢乐的空间!根据《今日心理学》，“正念是当下一种积极、开放的注意力状态。”

每周你都要挑战完成一项正念活动。在挑战的最后，你将进入抽奖赢得奖品!!

欲完成“正念MAY Wellness Challenge”及参加抽奖赢取大奖，请填写以下表格:

•4月30日前完成预评估调查。
•在5月31日前完成至少4个正念活动。
•6月7日前完成后评估调查。

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